笑いは百薬の長
新年度が始まり、皆様それぞれに新たな門出を迎えられた方も多いかと思います。
新しい慣れない環境の毎日で、そろそろストレスを溜め込まれた方もいらっしゃるかもしれません。茨城県社会保険協会の「笑いは百薬の長」という記事が目に留まりましたのでご紹介します。
笑いのパワーでストレス解消のお役に立ちますように！
「笑う門には福来る」「笑いは百薬の長」など笑いのパワーに関することわざは世界中にあるそうです。医学的にも笑いが健康に大きな効果あることがわかってきました。
笑いの健康効果は？
＊リラックスのために働く副交感神経の活性がアップし、ストレスホルモンが消えたり、脳波がリラックスした状態に変わる（心の健康）
＊脳の血流量が増え、脳内のやる気が出るホルモンや癒しのためのホルモンの分泌量が増える（活力や心の健康、認知症予防など）
＊血圧が落ち着き、血液循環が良くなった（心臓病・脳卒中予防など）
＊食後の血糖値の増加が抑えられた（糖尿病の予防、改善 歯周病とも関連か？）
がん細胞などと戦うナチュラルキラー細胞の活性が上がる。病原体を攻撃する免疫の司令塔であるヘルパー細部数が増加したり、抗体をつくるＢ細胞が増える（免疫力のアップ）
＊関節リウマチの痛みや、体内の炎症を起こす物質の量が減り、炎症を抑える物質の量が増えた（関節リウマチの改善）・・・など
笑いの効果のすごいとこらは、これらの変化が笑いのすぐ後に起こることです。これだけ速く効果があり、いつでもどこでもでき、気持ちが良くて副作用がない、しかも費用がかからないものはほかにありません。
笑いの効果は実際に笑わなくても、つくり笑いでも効果があることがわかっています。
鏡の前で笑顔をチェック！
笑いは笑いを呼びます。辛い時こそ「にもかかわらずの笑い」を忘れずに心安らかに健康的に暮らしていきましょう。
笑ってストレス‘快笑’をです。
泣くことも（涙活ともいわれるようですが）
泣くことは笑うことの反対のようですが、涙を流して泣いた後はストレスが改善されます。特に号泣は強いストレスに効果があるようです。もちろん映画や小説などで感動したときの涙もストレス解消になります。
2013年4月20日 8:13 AM | カテゴリー：医院からのお知らせ
